Méditer, s’accepter.
Prendre conscience de ce qu’il se passe dans son corps, à l’instant T, permet d’apprendre à réguler son attention et ses émotions, mais aussi à modifier sa perception de soi et sa relation à soi. La méditation est un retour à soi essentiel à l’ère du neuroépuisement et de l’infobésité. Elle nous permet de nourrir notre santé mentale, notre bien-être et les relations qui comptent.
12 séances sur 12 semaines, 2 créneaux au choix, à Nantes.
Vous voulez quelque chose de simple, efficace & puissant pour mieux vous sentir au quotidien?
Pourquoi méditer?
Affiner son ressenti corporel
Réguler et muscler son attention, son pouvoir de concentration,
Accueillir & accepter ses émotions, ne plus lutter pour se changer,
Cultiver la présence à l’ici & maintenant,
Accepter ce qui est,
Modifier son discours interne, sa relation à soi, sa perception de soi
Apprivoiser la souffrance, l’accepter & la réduire,
Relâcher le stress & les tensions dans l’immédiat et sur le long terme,
Suspendre son jugement sur soi, & sur les autres,
Apprendre à, juste, être soi,
Faire de l’espace pour laisser la conscience nous parler.
Bienvenue
Ouvert aux débutants et confirmés, adapté à toutes les morphologies.
6 participants par groupe pour un engagement de 3 mois, soit 12 séances à partir du 20/02 pour les séances du jeudi soir ou du 22/02 pour celles du samedi matin.
La Séance
Soit le Jeudi soir de 18h45 à 19h45, à partir du 20/02
Soit le Samedi matin de 9h à 10h, à partir du 22/02.
Une séance se déroule comme suit:
Atterrissage: 5min
Séance de respiration - 15min
Séance de méditation - 30 à 40min
Partage et question: 10min
Des exercices sont proposé entre les séances pour les plus motivé.es.
Depuis une dizaine d’année, Camille forme et accompagne les humain.es dans les Entreprises et Universités sur les thématiques de l’Innovation et la conduite du changement. Elle médite depuis 2017 et accompagne des groupes depuis 2018. Également formée au coaching, à l’hypnose, à la respiration (pranayama, breathwork, coachrespiration), ainsi qu’aux neurosciences, c’est une expérience complète de retour au corps, de compréhension du fonctionnement cérébral qui vous est proposée. Un véritable accompagnement pour créer une nouvelle habitude.
Encadrée par Camille Larroze-Chicot
“La méditation est la pratique qui a le plus significativement changé ma vie. Elle a métamorphosé mon rapport à moi, mon discours interne. Elle m’a apporté la douceur, la sérénité, la capacité de prendre du recul et celle de se reposer. Elle m’a appris à aimer la vie telle quelle. Aujourd’hui, j’ai de la tendresse pour moi, de la confiance en mes capacités et ressentis, et je juge beaucoup moins tous ceux qui m’entourent.”
Crédit photo: Océane Rome
Le Lieu
222 route de vertou, 44200 NANTES
Busway Ligne 4 - arrêt Bourdonnières
Bus 42 et 30 - arrêt Roches Vertes
L’engagement
Le cycle de 12 séances est à 170€ (soit 15€ la séance). Pour toute réservation avant Noel le cycle est à 150€. Votre place est réservée dès réception des 50€ d’acompte.
Vous serez membre d’un groupe pour un engagement de 3 mois, soit 12 séances à partir du 20/02 pour les séances du jeudi soir ou du 22/02 pour celles du samedi matin. Participer aux 12 semaines est indispensable. Si vous devez rater une séance, vous pourrez la rattraper sur la séance du Samedi ou du jeudi.
Une communauté whatapp sera également mise en place pour suivre les avancées de chacun.e